È il programma di maggior successo degli ultimi anni, messo a punto da Joseph Pilates.
Forza, flessibilità e coordinazione migliorano attraverso sequenze di esercizi di allungamento e tonificazione abbinati alla respirazione, alla concentrazione e al controllo del corpo.
Le lezioni si svolgono a corpo libero (matwork) e con piccoli attrezzi.
NOVITÀ 2025/2026: PILATES IN SOSPENSIONE
L’utilizzo dei cavi in sospensione permette di allenare tutto il corpo senza carico diretto, sfruttando il peso del proprio corpo.
L’allenamento sospeso migliora in modo significativo la coordinazione dei movimenti e la resistenza dei muscoli e, grazie alla necessità costante di tenere l’equilibrio, attiva una grande quantità dei muscoli stabilizzatori.
L’utilizzo dei principi del Pilates permette di adattare l’allenamento a tutte le fasce d’età, sia uomini che donne.
